Actividades
Quemacalorias
Reúne todas aquellas actividades con mayor componente cardiovascular donde el objetivo es mantener unas pulsaciones elevadas y controladas para perder calorías.
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CrossUp 30'
CrossFit es un programa físico completo de alta intensidad, que incorpora ejercicios de levantamientos olímpicos, movimientos gimnásticos y acondicionamiento metabólico. Estos movimientos incluyen: empujar, arrastrar, cargar, saltar levantar, etc... ¡Prueba algo diferente a tu entrenamiento habitual!
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Running
Actividad guiada por un instructor que se lleva a cabo en el exterior, de duración libre. Anímate a correr en grupo, ¡te esperamos!
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Up Boxing
Completo entrenamiento basado en las técnicas de boxeo y kick-boxing. La sesión se compone de esquivas, golpes con los puños, patadas, saltos, ejercicios de equilibrio, reflejos y coordinación.
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UP Cycling
Ejercicio en bicicleta Keiser 45´ para la mejora cardiovascular y la quema de calorías al ritmo de la mejor música. Esta actividad te proporciona un entrenamiento sencillo pero efectivo, en grupo, al alcance de todos y divertido. Una actividad con la que todo el mundo puede alcanzar sus objetivos personales, con numerosos beneficios cardiovasculares, con mínimo impacto en las articulaciones, y de fácil aprendizaje: ¡todo el mundo sabe pedalear!
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Up Cycling VIRTUAL
Disfruta de una clase de Cycling diferente observando una pantalla que te guiará virtualmente entre valles, carreteras y montañas.
Coreografiadas
Reúne todas aquellas actividades donde lo importante es el baile, el ritmo y la diversión. Son también ejercicios principalmente cardiovasculares y por tanto quemacalorías.
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SH'BAM
Es un programa divertido que combina movimientos de baile sencillos y muy sexys, SH’BAM es perfecto para ponerte en forma y dejar salir al artista que llevas dentro
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ZUMBA
Zumba Fitness es un estilo de vida que mezcla el acondicionamiento físico, el entretenimiento y la cultura en una sensación de baile y acondicionamiento físico vigorizantes
Espalda y Estiramientos
Engloba a todas las actividades en las que lo importante es la salud y la movilidad articular.
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Body Balance
Entrenamiento de cuerpo y mente. Combina los principios fundamentales del yoga, pilates, tai-chi y método feldenkrais para crear un trabajo que consigue llevar a nuestro cuerpo y mente a un estado de equilibrio y armonía.
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Estiramientos
Trabajo de flexibilidad y elongación muscular lenta y contínua que relaja los músculos y los libera de toda tensión. A través de diferentes posturas adecuadas a cada persona, lograremos un mejor alineamiento corporal, una mejora en la respiración y un cuerpo más flexible.
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Yoga 90'
Conjunto de disciplinas físicas y mentales que se originaron en la India y que buscan alcanzar la armonía cuerpo/mente, el dominio del cuerpo y una mayor capacidad de concentración. También contribuye a la autodisciplina y al control de las emociones, y reduce la ansiedad.
Tonificacion
Engloba a todas las actividades con mayor componente muscular donde prima el ejercicio con resistencias o cargas.
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Abdominales 30'
Combina 30 min. de trabajo intenso de la zona media con diferentes técnicas para que ejercites y tonifiques tu abdomen de forma eficaz.
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Body Pump
Revolucionario sistema de entrenamiento con barras y discos. Sesiones dirigidas, divertidas y motivantes, con movimientos simples siguiendo la música. Es fácil, divertido, tonificante y mejora tu forma física en un tiempo récord.
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GAP
Trabajo intenso de tonificación con diferentes técnicas orientado a tu zona media y tren inferior. ¡Endurece tus glúteos, abdominales y piernas al ritmo de la música!
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GAP+Estiramientos
Trabajo intenso de tonificación con diferentes técnicas orientado a tu zona media y tren inferior. ¡Endurece tus glúteos, abdominales y piernas al ritmo de la música!
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TBC
Actividad donde se lleva a cabo un entrenamiento total y global del cuerpo. Se combina trabajo cardiovascular con un intenso trabajo de tonificación utilizando diferentes elementos como gomas, mancuernas, bosu o fitball, entre otros.
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TRX
Entrenamiento en suspensión que proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el simple protocolo del entrenamiento de fuerza convencional. ¿Por qué? Porque cada ejercicio desarrolla la fuerza funcional a la vez que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central (core) del cuerpo. (Fuente: www.trxspain.es)
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TRX+Estiramientos
Entrenamiento en suspensión que proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el simple protocolo del entrenamiento de fuerza convencional. ¿Por qué? Porque cada ejercicio desarrolla la fuerza funcional a la vez que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central (core) del cuerpo. (Fuente: www.trxspain.es)
